カフェインの健康影響と研究

最近の研究によると、カフェインの摂取は多くの健康上の影響をもたらす可能性があります。以下にいくつかの主要な点とそれに関連する研究を紹介します。

子どもにおけるカフェイン中毒の事例:
日本小児科学会が公表した2023年の事例では、8歳の男の子が500mlのエナジードリンク（カフェイン210mg含有）を一気に飲んでカフェイン中毒症状を示しました。この事例では、カフェインの過剰摂取が嘔吐や動悸、けいれんを引き起こし、最悪の場合死に至る可能性があることが警告されています。小児科学会は、カフェイン中毒予防のために、カフェイン摂取量の正しい知識の啓発、カフェイン含有量が多い飲料の購入制限、およびカフェイン量に関する情報を明確に表示するなどの対策を提案しています¹。
カフェイン摂取と体脂肪・2型糖尿病リスクの関連:
2023年3月に公表された別の研究では、血中カフェイン濃度が高いと体重や2型糖尿病のリスクが低下する可能性が示唆されています²。
カフェイン摂取後の脱水リスク:
2023年9月の報告によれば、カフェインやアルコールを含む飲料を摂取すると、摂取した以上に水分が排出されるため、脱水のリスクが高まる可能性が指摘されています³。
カフェイン摂取と疲労感:
カフェインを摂取しても全身がだるく、疲労感が抜けなかったり、ネガティブな考えに陥ったりすることがあると報告されています⁴。

これらの研究と事例は、カフェインの摂取が体に及ぼすさまざまな影響を示しており、特に子どもやカフェインに対する感受性が高い人々にとっては注意が必要であることを示唆しています。カフェイン摂取に関する正しい知識と理解を持つことで、これらのリスクを軽減することが可能であると考えられています。